草榴网 冬天补卵白，铭记多吃这10样，补足养分，增强免疫力少生病

发布日期：2024-12-01 03:18    点击次数：65

冬天是滋养身体的好时节草榴网，而卵白质手脚东说念主体必需的养分素之一，关于保管身体的平淡功能、增强免疫力至关蹙迫。今天就为大众先容 10 种富含卵白质的食材，并附上详备的作念法，让您在冬日里温情补足养分，少生病。

爆三样

材料：猪肝、 里脊肉、 猪腰子、 青椒 、红椒、黄椒、 葱 、姜 、蒜 、香油、 酱油 、醋 、料酒 、淀粉、 盐 、糖 、胡椒粉

作念法：

1. 猪腰子改刀，加入淀粉、料酒、盐合手匀；

2. 猪肝、里脊切条草榴网，划分加入淀粉、料酒合手匀；

3. 葱、姜、蒜切碎，加入酱油、醋、糖、胡椒粉、料酒调汁；

4. 油锅里放入三样爆炒；

5. 青椒、红椒、黄椒切条，放入锅中，倒入刚刚调好的汁；

6. 加入香油翻炒均匀即可。

玉米粒炒鸡蛋

准备食材: 鸡蛋、玉米粒、葱蒜末。

作念法行动:

五月桃色网

1、把三个土鸡蛋打入大碗中搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

2、准备好玉米粒和葱蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入玉米粒全部翻炒。

3、然后加入适量的食盐调味，再延续翻炒至玉米粒断生，接着倒入煎好的鸡蛋全部翻炒。

4、终末淋入一丝的生抽提鲜草榴网，再延续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。