校园春色 自拍偷拍 2味药煮水，帮肝“回满血”！筋骨强了、睡得香了、根蒂不怕肝病找！

发布日期：2025-01-13 09:09    点击次数：112

中午好，我是懂中医养生的张焕这是我在你身边第1840天合手续日更，作念你健康的看护者

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最近，我发现身边不少东谈主王人有一个共同的问题：晚上睡不好，白日没精神，眼睛干涩，行为还老是发麻。一运行公共王人没当回事，合计可能是累了，休息休息就好。可手艺一长，问题不仅没处治，反而越来越严重。其实，这些症状很可能是 肝血不及 在作怪！肝血不及，听起来或者不是什么大病，但它会让你的体魄“罅隙百出”：失眠多梦、眼睛干涩、筋骨酸痛、厚谊不稳……这些问题看似不严重，但长久下去，体魄可吃不用！今天，我就给公共保举2味药，煮水喝一喝，帮你把肝血补转头，让你睡得香、筋骨强，再也不怕肝病找上门！

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肝血不及，体魄会“报警”

肝血不及，可不是小事！它会让你的体魄发出各式“报警信号”：失眠多梦： 肝血不及，心神失养，晚上容易失眠，即使睡着了也老是作念梦，醒来还超越累。眼睛干涩： 肝开窍于目，肝血不及，眼睛就会干涩、恍惚，以致出现黑眼圈。

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筋骨酸痛： 肝主筋，肝血不及，筋脉失养，就会感到腰酸背痛、行为麻痹，以致要津僵硬。厚谊不稳： 肝血不及，肝气郁结，东谈主容易浮夸、易怒，以致尴尬其妙地发秉性。淌若你有以上症状，那就要崇敬了，你的肝可能正在“喊渴”！

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2味药煮水，帮肝“回满血”

01  第一味药：酸枣仁，养肝安神酸枣仁，听起来像是一种庸俗的坚果，但它然则中医里的“安神妙手”！酸枣仁性味甘酸平，入心、肝经，具有 养快慰神、补肝养血 的功效。《本草概要》里记录，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”。

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酸枣仁茶材料： 酸枣仁10克。作念法：将酸枣仁捣碎，放入杯中；加入300毫升滚水，盖上盖子焖10分钟；代茶饮用，睡前1小时喝后果最好。功效： 养肝血、安神助眠，超越顺应肝血不及引起的失眠、多梦、心悸等症状。小贴士： 酸枣仁茶滋味清淡，喝起来有点像大麦茶，睡前喝一杯，能让你一觉睡到天亮！02  第二味药：当归，补血活血当归，公共可能更矜重，它是中医里的“补血圣药”。当归性味甘辛温，入肝、心、脾经，具有 补血活血、调经止痛 的功效。《本草正》里记录，当归“其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血”。

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当归红枣汤材料： 当归5克，红枣5颗。作念法：将当归和红枣洗净，放入锅中；加入500毫升净水，煮沸后转小火煮20分钟；关火后趁热饮用，每天1次。功效： 补肝血、养气血，超越顺应肝血不及引起的面色煞白、行为冰凉、月信不调等问题。小贴士： 当归红枣汤滋味甘甜，喝起来暖暖的，超越顺应秋冬季节饮用。

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养肝护肝校园春色 自拍偷拍，还要崇敬这些事

五月桃色网少熬夜： 熬夜最伤肝，晚上11点前尽量上床睡眠，让肝好好休息。多率领： 相宜率领可以促进血液轮回，匡助肝血运行。比如诀别、打太极王人是可以的接收。少吃浓重： 浓重食品会加多肝脏职守，尽量少吃。多吃一些清淡的食品，比如绿叶蔬菜、生果等。保合手好状貌： 肝主疏泄，厚谊不好会影响肝运谈行，是以要保合手状貌平静，少不满、少焦急。 本站仅提供存储作事，扫数骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。